Berpantang - Food yg bole/tak bole

since m approaching the end of pregnancy period, m also aware that i will be in my 4th trimester soon cuma baby da kuar dr perut la kan hehehe.. and this period of time is masa berpantang.. usually kalau dgr dr 10 org, almost all of them ada opinion masing2 about what we can or cannot do during berpantang.. and also most definitely what we can or cannot EAT/DRINK during berpantang.. 

tp lepas google rasanyer lagi pening kepala.. so lebih baik serahkan je pd yg jaga my makan minum masa berpantang la kut.. 

below is the table i obtained from one of the blogs i read about berpantang food & drinks..

 

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Ayam & Daging	Burung puyuh Burung merpati Ayam hitam Ayam didik Ayam selasih Ayam kampong Daging batang pinang	Ayam biasa (takut gatal)

 

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Ikan	Ikan haruan Ikan yu Ikan selar Ikan gelama Ikan jenahak Ikan merah Ikan tenggiri Ikan kurau Ikan bawal putih Ikan senangin Ikan bilis	Ikan kering Ikan masin Ikan keli Ikan bawal hitam Ikan terubuk Ikan duri Ikan pari Ikan sembilang	Ikan parang Ikan kembung Ikan cencaru Ikan tongkol Udang Sotong Kerang

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Sayur	Semua ulam-ulaman Ubi kentang Peria Sawi Lobak merah Lobak putih	Ubi kayu Kangkung Petola Terung Cili Timun Tomato Brokoli Kubis Seleri Terung	Timun Sayur keladi Pucuk ubi Pucuk paku Bayam Kacang panjang Kacang botol Labu Rebung Petai Jering

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Buah	Anggur Kurma Oren Epal merah Strawberry Peach Prune Raisins Longan cina	Nenas Limau Lai Semua tembikai Epal hijau Kiwi Pear Pisang Jambu Sengkuang Manggis	Belimbing Soursop Mangga Betik Ciku Langsat Nangka Cempedak Pisang Ubi Kuini

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Lain-lain makanan	Biskut Roti Nestum Quaker oats Cornflakes Grilled food Masakan rebus Masakan steamed Masakan bakar Masakan salai Asam jawa Asam keeping	Tempe Burger Nugget Sosej Bihun Mee Kuey tiaw Laksa Telur Masakan berminyak boleh tapi sikit/jarang-jarang

	BOLEH	TIDAK BOLEH
Air	Air suam Air pati kunyit (kecutkan rahim & cuci darah) Jus pegaga (bersihkan darah dlm bdn) Air halia Air manjakani (kering & ketatkan rahim) Air halia kurma (buang angin & tambah tenaga) Air madu (panaskan badan)	Air berais Air sejuk Air bergas Air tebu Air cincau Air kelapa Jus buah-buahan dilarang

 

 

 

BUT, ada plak yg i found tis list below.. kalau tgk balik kat table kat atas ni ada yg agak contradicting.. fening laaaa.. hehehe..

Antara jenis-jenis lauk yang boleh dimakan oleh ibu-ibu yang berpantang adalah:
(sumber: Google)

1. Ikan bilis – biasanya digoreng biasa atau pun dimasak sambal. tapi jangan terlalu pedas.
2. Ikan cencaru – biasanya dibakar untuk lebih sedap selain digoreng
3. Ikan haruan – lebih enak dibakar/ masak stim selain digoreng (jangan makan terlalu kerap ye, cukup 2-3 kali sahaja sepanjang tempoh berpantang, nanti kesan cantuman daging tak cantik)
4. Ikan siakap – masak stim
6. Ikan gelama – goreng
7. Ikan merah – masak sup
8. Ikan jenahak – goreng
9. Ikan selar kuning – goreng/ masak asam
10. Ikan kerisi – goreng/ masak asam
11. Ikan kurau – goreng/ stim
12. Ikan kerapu – goreng/ stim
13. Ikan senangin – goreng/ masak asam
14. Ikan tenggiri – goreng/ masak asam
15. Sayur sawi – sup
16. Sayur bayam – tumis air
17. Sayur kailan – goreng/ tumis
18. Sayur brokoli - stim/sup
19. Halia – elok diamalkan tapi elakkan jika anda menyusukan bayi (takut kuning)
20. Daun pegaga – dicampur dalam masakkan/ dibuat jus – elok utk tambah air susu badan
21. Milo/horlick – sesuai untuk sarapan dan minum petang
22. Biskut/roti – sesuai untuk sarapan dan minum petang
23. Ayam – dibuat sup atau dicampur dalam bubur